آیا به محض این‌که احساس خواب‌آلودگی می‌کنید به رختخواب می‌روید؛ اما فراموش می‌کنید به یکی از مهم‌ترین جنبه‌ها یعنی مراقبت از مو هنگام خواب بپردازید؟ اگر مرتکب این اشتباه هستید، لطفاً به موهای خود رحم کنید. ما در ادامه این مطلب، به راهکارهای اساسی برای مراقبت از مو هنگام خواب می‌پردازیم. پس با ما همراه باشید.
مراقبت از مو هنگام خواب چه اهمیتی دارد؟
موهای شما دارای سه لایه است: کورتکس، کوتیکول و مدولا. بصل‌النخاع داخلی‌ترین لایه پوشیده شده توسط قشر مغز بوده که توسط یک کوتیکول احاطه شده است. در نهایت، یک مجتمع غشای سلولی، تمام سلول‌های مو را به هم متصل می‌کند.
هر انسان روزانه چندین تار موی خود را از دست می‌دهد. حتما می‌پرسید خب چقدر؟ میزان ریزش مو طبیعی بستگی به عوامل داخلی و خارجی مختلفی دارد که باید به آن‌ها توجه کنید. تارهای مو در طول چرخه رشد چند مرحله‌ای دستخوش تغییرات زیادی می‌شوند. بنابراین، برای جلوگیری از شکستن موها، هنگام خواب باید موهای خود را به درستی ببندید.
ممکن است نتوانید این چرخه را کنترل کنید، اما می‌توانید بر چند عامل خارجی که به موهایتان آسیب می‌زند تأثیر بگذارید. به عنوان مثال، رفتن به رختخواب با موهای باز می‌تواند تارهای شما را تحت فشار بی‌رویه قرار دهد و باعث کنده شدن و ریزش آن‌ها شود. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه موهای خود را در هنگام خواب محافظت کنید، در جای مناسبی هستید.
مهم‌ترین نکات مراقبت از مو هنگام خواب
در ادامه این مقاله ۱۳ مورد از بهترین روش‌ها برای مراقبت از مو هنگام خواب و همچنین برای جلوگیری از ریزش یا شکستگی مو را توضیح خواهیم داد. پس به مطالعه ادامه دهید.
۱. از خوابیدن با موی خیس اجتناب کنید
احتمال شکنندگی مو زمانی که خیس باشد افزایش می‌یابد. اگر عادت به شستن موهای خود در شب دارید، باید بدانید که چگونه موهای خیس را قبل از رفتن به رختخواب حالت دهید. پیوندهای پروتئینی در موهای شما زمانی که تارها خیس هستند ضعیف‌تر می‌شوند، که آن‌ها را مستعد کشش و شکستن می‌کند.
برای مراقبت از مو هنگام خواب، ابتدا موهای خیس خود را با یک حوله میکروفیبر خشک کنید تا آب اضافی آن از بین برود. به جای استفاده از برس، از انگشتان خود برای از بین بردن گره‌ها استفاده کنید. این بهترین راه برای خوابیدن با موهای بلند بدون خطر شکستگی و آسیب است. همچنین، از شامپوی نرم کننده استفاده کنید تا موهایتان گره نخورد.
۲. برای مراقبت از مو هنگام خواب از روغن مو استفاده کنید
مالیدن روغن به موها و پوست سر می‌تواند دوز سالمی از تغذیه به آن‌ها بدهد. به این ترتیب، می‌توانید هنگام خواب نیز از موهای خود محافظت کنید، زیرا روغن‌ها خشکی و اصطکاک بین تارهای مو را کاهش می‌دهند. استفاده از بهترین روغن برای رشد مو می‌تواند در جلوگیری از ریزش موی ناخواسته کمک کند.
فقط مقدار کمی از روغن مو استفاده کنید زیرا برخی از انواع پوست سر ممکن است با استفاده از روغن مستعد ابتلا به شوره سر و عفونت قارچی شوند.
۳. هنگام خواب از روبالشی ابریشمی استفاده کنید
آیا نمی‌دانید برای مراقبت از مو هنگام خواب، با موهای بلند خود چه کنید؟ موهای بلند بیشتر در معرض آسیب و شکستگی هستند که می‌تواند در نتیجه اصطکاک باشد. اگر به این فکر کرده‌اید که چگونه با موهای بلند بخوابید تا آسیب نبیند، روبالشی ابریشمی پاسخ سوال شماست.
ترکیب پارچه ابریشم به موهای شما اجازه می‌دهد تا به راحتی روی آن بلغزند، بدون این‌که زبر یا شکننده شوند. خوابیدن روی روبالشی نخی یکی از دلایل اصلی شکاف و خشکی مو است.
ساده‌ترین کارهایی که می‌توانید برای مراقبت از مو هنگام خواب انجام دهید این است که هرگز با موی خیس نخوابید و سعی کنید از روبالشی ابریشمی استفاده کنید. ماساژ روغن یا سرم مو قبل از خواب نیز به جلوگیری از شکستن موها یا بروز موخوره کمک زیادی می‌کند.
۴. از کلاه ابریشمی مو هنگام خواب استفاده کنید
کلاه ابریشمی از موهای شما در طول شب محافظت می‌کند. استفاده از چنین کلاه خوابی برای مو تضمین می‌کند که موهای شما در داخل آن کاملاً ایمن است. علاوه بر این، از گره خوردن موها جلوگیری می‌کند و میزان اصطکاک بین تارها را کاهش می‌دهد.
بنابراین، باید روی یک کلاه موی خواب با کیفیت خوب سرمایه‌گذاری کنید که می‌تواند به جلوگیری از شکستگی و شکافتن انتهای مو کمک کند.
۵. لوازم جانبی مو را قبل از خواب حذف کنید
این واقعا مهم است که برای مراقبت از مو هنگام خواب، تمام لوازم جانبی و اکستنشن مو را قبل از این‌که به رختخواب بروید، بردارید. در حالت ایده‌آل، شما باید مدل موهای راحت را برای خواب انتخاب کنید و اجازه دهید موهایتان از هر چیزی که می‌تواند سطح خشکی و شکستگی را افزایش دهد، عاری باشد.
بسیاری از ما می‌خواهیم بدانیم چگونه بخوابیم تا صبح موهای‌مان شاداب و خوب به نظر برسد، اما استفاده از اسپری‌های الکلی برای حالت دادن به موها، فقط خشکی و آسیب مو را به همراه خواهد داشت. بهترین راه برای محافظت از موهایتان در هنگام خواب این است که تمام گیره‌ها، گره‌ها و لوازم سفت را که به طور بالقوه در موهای شما گیر می‌کنند، بردارید.
۶. هنگام خواب موهای خود را ببندید
سوالی که ممکن است اغلب در مورد مراقبت از مو هنگام خواب داشته باشید این است که آیا بهتر است با موهای باز بخوابید یا بسته؟ بستن موها در هنگام خواب با کش سر از گره خوردن آن جلوگیری می‌کند. همچنین از شکستگی که ممکن است بعداً زمانی که می‌خواهید آن گره‌خوردگی‌ها را از بین ببرید، جلوگیری می‌کند. قبل از خواب بستن موی کودک را هم فراموش نکنید.
۷. بستن مو با کش پلاستیکی و فلزی هنگام خواب ممنوع!
توجه به نحوه بستن موها در هنگام خواب بسیار مهم است. استفاده از کش سرهایی که از پلاستیک ساخته شده‌اند یا آن‌هایی که دارای گیره‌ای فلزی هستند، نه تنها به برجستگی موهای شما کمک می‌کند، بلکه باعث اصطکاک می‌شود که منجر به شکستگی خواهد شد.
در عوض، برای مراقبت از مو هنگام خواب، یک مدل موی بسته با استفاده از کش موی ابریشمی را انتخاب کنید که موهای شما را در شب ایمن نگه می‌دارد.
۸. برای مراقبت از مو از خوابیدن در اتاق خشک اجتناب کنید
خشکی نه تنها روی پوست شما تأثیر می‌گذارد، بلکه موهایتان را نیز تخریب می‌کند. جدای از تحقیق در مورد مدل موی قبل از خواب و نحوه بستن موها در رختخواب، باید مطمئن شوید که اتاق شما خیلی خشک نیست و قبل از خوابیدن بخاری را خاموش کنید. این کار از خشک شدن و آسیب رسیدن به موهای شما جلوگیری می‌کند.
۹. موهای خود را قبل از خواب شانه کنید
درست مانند دندان‌هایتان، موهایتان هم قبل از این‌که بخوابید به کمی نظافت نیاز دارند. در حالی‌که مدل موی مناسب را برای مراقبت از مو هنگام خواب انتخاب می‌کنید، تارهای خود را با شانه یا برس مرتب کنید. اما توجه داشته باشید که مدت زمان شانه زدن موها را به حداقل برسانید. برخلاف تصور رایج، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد روزانه ۱۰۰ بار شانه کردن مو با برس، موها را سالم نگه می‌دارد.
۱۰. قبل از خواب موها را آبرسانی کنید
درست مانند پوست شما، حتی موهایتان نیز به رطوبت کافی برای تغذیه و بازسازی نیاز دارند. خوابیدن با مرطوب کننده و آبرسان مو یکی از راه‌های کمک به مراقبت از مو هنگام خواب و راهکار مورد نیاز برای سالم ماندن آن است. با این حال، مطمئن شوید که از ماسک موی ساخته شده برای این منظور استفاده می‌کنید؛ زیرا همه نرم کننده‌ها برای استفاده در طول شب مناسب نیستند.
اگر برای مراقبت از مو هنگام خواب زمان کافی دارید، سعی کنید ابتدا موها را شانه بزنید تا گره آن باز شود. سپس اقدام به بافتن مو کنید تا با این کار از آسیب موها جلوگیری شود. همچنین سعی کنید به جای کش پلاستیکی از انواع ساتن یا ابریشمی استفاده کنید.
۱۱. برای مراقبت از مو هنگام خواب از محصول مناسبی استفاده کنید
محصولات مراقبت از مو مانند انواع سرم‌ها اغلب به دلیل فواید مرطوب‌کننده‌شان مورد توجه قرار می‌گیرند و استفاده از آن‌ها به‌عنوان یک محصول ماندگار در شب، راه مؤثری برای مراقبت از مو هنگام خواب است.
ما درمان چند منظوره L’Oréal Paris Elvive Total Repair 5 Power Restore را توصیه می‌کنیم، زیرا این محصول با فرمولاسیون پروتئین برای تقویت موها ساخته شده است. این همچنین یک فرمول سبک وزن است، بنابراین باعث نمی‌شود موهای شما سنگین یا پوست سر شما خفه شود. قبل از رفتن به رختخواب، درمان کننده موی لورآل را روی موهای خشک یا مرطوب بمالید و با یک کش ابریشمی به طور شل ببندید.
۱۲. برای مراقبت از مو هنگام خواب از سرم موی سبک استفاده کنید
مدیریت موخوره می‌تواند خسته‌کننده باشد، و این مشکل اغلب هنگام خواب به دلیل اصطکاک و ساییده شدن موها به روبالشی ما ایجاد می‌شوند. برای به حداقل رساندن موخوره‌ای که با آن از خواب بیدار می‌شوید، سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب، سرم مو را روی موهای خود بمالید.
سرم L’ Oréal Paris Elvive Dream Lengths Frizz Killer Leave-In با روغن دانه کرچک فرموله‌سازی شده است که از کراتین موهای شما پشتیبانی و هر رشته را قوی‌تر و صاف‌تر می‌کند. همچنین توصیه می‌کنیم بعد از مصرف سرم مو، از کلاه استفاده کنید یا موهای خود را با یک روسری ابریشمی یا ساتن بپیچید تا از اصطکاک مو در برابر روبالشی محافظت شود.
۱۳. برای مراقبت از مو هنگام خواب، پوست سر خود را ماساژ دهید
نمی‌توان انکار کرد که یکی از بهترین قسمت‌های رفتن به سالن آرایشی، زمانی است که آرایشگر شما پوست سرتان را ماساژ می‌دهد. شما می‌توانید این احساس آرامش را قبل از خواب با یک ماساژ سریع پوست سر دوباره ایجاد کنید.
به گفته مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی، انجام این کار باعث تحریک جریان خون به فولیکول‌های مو می‌شود که پوست سر را سالم نگه می‌دارد و به تولید رشته موهای ضخیم‌تر کمک می‌کند. ماساژ سریع پوست سر برای مراقبت از مو هنگام خواب هم می‌تواند آرامش‌بخش باشد و هم به خواب عمیق شما کمک کند.
اکنون که می‌دانید چگونه مراقبت از مو هنگام خواب را انجام دهید، بگذارید راهکارهای بستن ایمن موها را نیز بررسی کنیم.
حتما بخوانید:همه چیز در مورد پی آر پی مو و نقش به سزای آن در سلامت مو
چگونه موهای خود را هنگام خواب ببندیم تا از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
آیا اغلب به این فکر می‌کنید که “آیا باید با موهای باز بخوابم یا بسته؟” طبیعی است که در مورد این سوال احساس کنجکاوی کنید تا ریزش موی کمتری را شاهد باشید.
چندین مدل مو وجود دارد که می‌توانید در رختخواب استفاده کنید که از آسیب و شکستگی موها جلوگیری می‌کند .می‌توانید چند مدل موی ساده و در عین حال محافظ را برای خواب امتحان کنید:
- سعی کنید موهای خود را ببافید تا صبح روز بعد موهای وز نداشته باشید. شما اغلب اوقات با موهای موج‌دار و وز از خواب بیدار می‌شوید، به این ترتیب می‌توانید با بافتن موهای خود از آن‌ها در برابر شکستن در طول شب محافظت کنید.
- شاید بارها از خود پرسیده باشید که آیا خوابیدن با موهای شینیون شده بد است؟ تا زمانی‌که با موهایتان یک شینیون شل درست کنید و آن را با هدبند یا کش ابریشمی ببندید، روشی مطمئن برای مراقبت از مو هنگام خواب است.
- روش دیگر برای بافتن موها قبل از خواب این است که دو قسمت از موها را طوری به هم بچرخانید که شبیه یک طناب شوند. موهای پیچ خورده را با کش موهای ابریشمی محکم کنید تا در جای خود ثابت باقی بمانند.
چه بخواهید قبل از خواب موهای خود را ببافید یا آن را در بالای سر با کش مو ثابت کنید، این مدل موها مطمئناً از موهای شما را در برابر ریزش و شکنندگی محافظت خواهند کرد.
سخن آخر
وقتی بیش از حد خسته هستید و فراموش می‌کنید که از موهای خود در هنگام خواب محافظت کنید، باید بدانید که این کار می‌تواند منجر به شکستگی و آسیب مو شود. برای جلوگیری از این امر، می‌توانید به اقدامات ساده و سریع مانند استفاده از روغن مو یا استفاده از روبالشی یا کلاه ابریشمی متوسل شوید. اگر می‌خواهید موهایتان را ببندید تا خواب بهتری داشته باشید، باید قبل از خواب آن‌ها را به صورت بافت یا شینیون شل در بالای سر و با استفاده از کش‌های ابریشمی ببندید. این کار به مراقبت از مو هنگام خواب و جلوگیری از آسیب و حفظ سلامت موهای شما کمک می کند.
سوالات متداول
در ادامه قصد داریم به رایج‌ترین سوالات درباره مراقبت از مو هنگام خواب پاسخ دهیم.
چرا موقع خواب اینقدر موهایم می‌ریزد؟
خوابیدن به خودی خود دلیلی برای ریزش مو نیست. اگرچه کمبود خواب منجر به استرس می‌شود که خود عامل ریزش مو است. از دست دادن حدود ۲۰ تار مو در طول خواب برای انسان طبیعی است. با این حال، بیشتر ممکن است به دلیل شکستگی ناشی از اصطکاک یا عدم تعادل هورمونی ایجاد شود و نیاز به مراجعه پزشک متخصص دارد.
خیر. تختخواب یا روبالشی کثیف از نظر علمی ثابت نشده است که باعث ریزش مو می‌شود.