مهم ترین علت نازک شدن مو + موثرترین درمان های خانگی

بدون شک یکی از معیارهای زیبایی داشتن موهایی ضخیم و پرپشت است. با این حال برخی افراد موهایشان به مرور نازک، ضعیف و کم پشت می شود. نازکی مو برای خیلی از خانم ها و آقایان ناراحت کننده است و باعث کاهش اعتماد به نفسشان برای حضور در جامعه می شود. سوالی که مطرح می شود این است که علت نازک شدن مو چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟ دلایل زیادی باعث نازک و ضعیف شدن موها می شود، این علت ها در همه افراد یکسان نمی باشد و در هر فرد علت نازک شدن مو با فرد دیگر متفاوت است. شناخت علت های نازک شدن موها بسیار مهم است و به پیشگیری و درمان آن کمک زیادی می کند. در این مطلب شما را با علت های نازک شدن مو و چندین روش درمان خانگی آشنا می کنیم پس با ما همراه باشید.

علت نازک شدن تار مو چیست؟

ضعیف شدن موی سر و نازک شدن آن دلایل متعددی دارد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. اگر شما هم موهایتان ضعیف و نازک شده و می خواهید علت نازک شدن تار موی سر خود را بدانید، مطالعه این بخش از مقاله را از دست ندهید.

 تغذیه نامناسب؛ مهم ترین علت نازک شدن تار مو

مهم ترین علت نازک شدن و ریزش مو، تغذیه نامناسب می باشد. این ضرب المثل که می گوید “شما همان چیزی هستید که می خورید” کاملا درست است. به ویژه وقتی صحبت سلامتی پوست و مو در میان باشد. مصرف مواد غذایی مضر مانند فست فودها، غذاهای فرآوری شده، غذاهای پرچرب و ادویه های خیلی زیاد مهم ترین علت نازکی تار مو می باشد. از طرفی اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مقدار کافی روی، آهن، اسید فولیک، پروتئین و دیگر مواد معدنی دریافت کنید، موهایتان دچار آسیب نشده و زیبایی و قدرت آن افزایش می یابد. بنابراین برای داشتن موهایی سالم و زیبا انواع سبزی و گیاهان، گوشت های مغذی و دانه های مناسب را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درست است تغذیه نامناسب مهم ترین دلیل نازک شدن مو می باشد، ولی دلایل دیگری هم وجود دارد که باعث این امر می شود. بنابراین در ادامه مطلب سایر علت های نازک شدن مو را بررسی می کنیم.

استرس مزمن؛ دلیل نازکی مو

یکی از علت های نازک شدن مو استرس و اضطراب است. بدون تردید همه ما فارغ از هر سن و جنسیتی در طول زندگیمان دچار استرس و اضطراب شده ایم. استرس مزمن می تواند روی علمکرد بدن تاثیرات مخربی بگذارد. مشکلات خواب، تغییر در اشتها و فشار خون بالا از جمله این مشکلات است. اخیرا هم محققان به این نتیجه رسیده اند که استرس مزمن می تواند سلامت مو ها را هم تحت تأثیر قرار دهد و منجر به شکستگی و ضعیف شدن موها شود.

در واقع استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه هورمون های استرس، به موهای جدیدی که در حال تلاش برای رشد فولیکول مو هستند آسیب می زند و همین علت ضعیف شدن موی سر و به تبع آن علت نازک شدن تارهای مو است. بنابراین اگر در زندگی خود همواره دچار استرس مزمن هستید و در کنار آن متوجه ضعیف و نازک شدن تارهای موی خود شده اید، بدانید که همین استرس مهم ترین علت نازک شدن موی سر شماست. سعی در کنترل استرس و جلوگیری از بروز آن تاثیر زیادی در داشتن موهای سالم و زیبا دارد. بنابراین قبل از هرچیز این علت نازک شدن مو و ریزش آن را حذف کنید. 

عملکرد نادرست غده‌ تیروئید؛ از دلایل نازک شدن مو

تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که در قاعده گردن قرار دارد.‌ درست است تیروئید غده کوچکی است ولی نقش مهمی در حفظ عملکرد بدن دارد. به گونه ای که کنترل بیشتر عملکرد های بدن مانند متابولیسم، ضربان قلب و رشد مو تحت نظارت آن است. اختلال غده تیرویید، انسان را با مشکلات زیادی مواجه می کند. یکی از این مشکلات نازک شدن مو می باشد.

بنابراین اگر به دنبال یافتن علت نازک شدن موهای سر خود هستید، از سلامت تیروئید خود مطمئن شوید و در صورت داشتن اختلالات تیروئید به سرعت برای درمان آن اقدام کنید.

خشکی موها؛ علت نازک شدن تار موی سر

افرادی که موهایشان خیلی خشک است باید بدانند علت نازک شدن موهایشان همین خشک بودن بیش از حد می باشد. این افراد موهایشان شکننده و نازک است و احتمال دارد دچار ریزش هم شود. عواملی چون آب و هوای خیلی خشک، کمبود رطوبت هوا و بدن و گرمای بیش از اندازه باعث خشک شدن موها می شود. هرگز موهای خود را با آب داغ و شامپو های نامناسب نشویید، چون این دو مورد، خشکی مو را شدیدتر می کند.

آسیب حرارتی؛ علت نازک شدن نوک مو

اگر از وسایلی مانند سشوار، اتوی مو و انواع فرکننده و صاف کننده به میزان زیاد و بدون کنترل استفاده می کنید و موهایتان نازک و ضعیف شده، قطعا علت نازک شدن موهایتان حرارت زیاد این وسایل است.

چون کوتیکول مو در دمای بالا ممکن است دچار آسیب شود. بنابراین اگر می خواهید موهایتان نازک نشود از این وسایل در حد متعارف و با دستورالعمل های مناسب استفاده کنید و درباره روش های محافظت از مو در برابر حرارت مطالعه کنید.

استفاده از مواد شیمیایی و فیکس کننده ها

استفاده زیاد و طولانی مدت از رنگ های مختلف مو، چسب و تافت مو ممکن است که یکی از علت های اصلی نازک شدن مو و ایجاد آسیب در موها باشد. برای درمان موهای نازک و ضعیف در استفاده از این مواد شیمیایی زیاده روی نکنید‌.

خشک کردن نادرست با حوله؛ از علت های نازک شدن مو

مالش و ماساژ موها با حوله یکی از حرکات طبیعی است که هر کس ممکن است بعد از حمام کردن آن را انجام دهد. این حرکت به موهای خیس و حساس آسیب می رساند و باعث نازک شدن آن ها می شود. اگر شما هم دلیل نازک شدن موی سر خود را خشک کردن نادرست با حوله می دانید این عادت را کنار بگذارید و از این پس از یک حوله جاذب رطوبت استفاده کنید یا اینکه موهای خود را چند دقیقه بعد از حمام با حوله سر بپوشانید.

بستن محکم مو با کش؛ علت نازک شدن موی سر زنان

بسیاری از خانم ها برای مرتب سازی موهایشان، آن ها را خیلی محکم با کش می بندند که در بسیاری از اوقات همین مورد علت نازک شدن مو در زنان است. حتی ممکن است در بعضی موارد ریزش مو را هم به دنبال داشته باشد. بنابراین موهای خود را طوری با کش ببندید که دچار کشیدگی نشود.

 عدم اصلاح و رسیدگی به موها؛ علت نازک بودن موی سر

کوتاه نکردن موها و عدم رسیدگی به آن باعث ایجاد موخوره می شود. موخوره با اثرگذاری برکوتیکول باعث نازکی، شکستگی و ضعیف شدن موها می شود. بنابراین اگر موهای خود را زمان زیادی است که کوتاه نکرده اید و حس می کنید موهایتان نازک و شکننده شده است، بدانید همین کوتاه نکردن علت نازک شدن ریشه مو شما می باشد. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به موها هر هشت هفته یک بار به آرایشگر مراجعه کنید تا موهایتان را کوتاه کند.

شستشوی زیاد موها؛ علت ریزش و نازک شدن مو

افرادی که پوست و موی سرشان به طور طبیعی چرب است شاید وسوسه شوند موهای خود را بیش از اندازه (بیش از یک بار در روز) بشویند، این کار مضر است و باعث نازک شدن و ریزش موها می شود. درست است که شستن موها خوب است ولی این افراد نباید در این امر زیاده روی کنند. همچنین کسانی که موهایشان خیلی خشک است به شستشوی هفتگی با شامپو نیاز دارند.

سیگار کشیدن؛ علت نازک شدن موی سر آقایان

این که سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی را افزایش می دهد، را همه ما می دانیم. اما مسئله ای که شاید اغلب افراد از آن غافل هستند، این است که سیگار کشیدن می تواند یک علت نازک شدن مو آقایان باشد. سیگار کشیدن موجب تخریب فولیکول های مو و اختلال در جریان خون در زیر پوست می شود که نتیجه آن ریزش و نازک شدن موهای سر می باشد.

مسئله نگران کننده تر این است که تنها خود افراد سیگاری دچار این مشکل نمی شوند، بلکه اعضای خانواده که به صورت مداوم در معرض دود سیگار او هستند هم ممکن است موهایشان آسیب ببیند. پس اگر علت نازکی مو خود را سیگار کشیدن می دانید، این عارضه را به عنوان یک دلیل محکم برای ترک سیگار دریابید و هر چه سریع تر نسبت به ترک آن اقدام نمایید.

عوامل ارثی؛ علت کم پشت شدن موی سر

یکی از علت های نازک شدن مو ژنتیک می باشد. بر این اساس اگر موهایتان از بدو تولد نازک بوده یا با افزایش سن ضعیف و نازک شده است، بدون شک یکی از والدین شما یا پدربزرگ و مادربزرگ تان هم این گونه بوده است. مسئله ای که در این رابطه وجود دارد، این است که شما به هیچ عنوان نمی توانید ژن خود را تغییر دهید و اگر نازکی مو در خانواده شما ارثی باشد، به احتمال بسیار زیاد نمی توانید از این عارضه در امان بمانید.

برس و شانه کردن نادرست

بسیاری از خانم ها بر این باورند که برای داشتن موهایی نرم و سالم باید روزانه با صد حرکت موها را برس کشید، ولی این باور غلط است و همین مورد علت نازک شدن مو است. برس کشیدن یا شانه زدن بیش از اندازه موها علاوه بر آسیب زدن به پوست سر و فشار وارد کردن به مو، باعث ضعیف و نازک شدن مو یا ریزش آن می شود. برای حفظ سلامت مو از زیاد برس کشیدن موها خودداری کنید.

بهترین زمان شانه کردن موها دقیقا قبل از حمام‌ کردن است. ابتدا تمام درهم‌رفتگی‌ها و گره‌ها را با استفاده از شانه مرتب کنید تا بعد از حمام و هنگامی که موهایتان مرطوب و در معرض آسیب و شکستگی هستند مجبور به شانه کردن آن ها نشوید‌. در صورتی که بعد از حمام مجبور به شانه کردن و مرتب کردن موهایتان شدید، با استفاده از شانه مو دندانه ‌پهن این کار را انجام دهید.

مصرف الکل از علت های نازک شدن مو

علت نازک شدن مو گاهی در اعتیاد به مصرف الکل خلاصه می‌شود. الکل علاوه بر اینکه به سیستم گوارشی و کبدی ضرر می رساند، مانع از رسیدن مواد مغذی به ریشه مو می‌شود. موهایی که مواد مغذی را دریافت نمی کنند به مرور زمان دچار ضعف، نازکی، شکنندگی و در نهایت ریزش خواهند شد.

به طور کلی با مصرف الکل بدن در جذب مواد مغذی ناتوان خواهد بود، زیرا الکل احساس سیری کاذب به فرد می دهد. اگر علت نازک شدن مو شما هم مصرف الکل می باشد این مشکل به راحتی و با کنار گذاشتن مشروبات الکی قابل حل خواهد بود.

مصرف برخی از داروها

علت نازک شدن مو گاهی به سبب مصرف برخی داروهاست. درست است که تجویز دارو روشی برای درمان انواع بیماری ها است. اما در کنار فوایدی که برای مقابله با بیماری و تسکین علائم آن ارائه می کنند، مصرف برخی از آن ها می تواند با بروز برخی عوارض جانبی هم همراه باشد. به عنوان مثال رقیق کننده خون و داروهای فشار خون مشهور به بتا بلاکرها می توانند باعث نازک و کم پشت شدن موها شوند.

داروهای دیگری هم هستند که باعث ضعیف شدن و ریزش مو می شوند و علت نازک شدن مو هستند؛ مانند: داروهایی که برای درمان افسردگی تجویز می‌شود، متوترکسات (برای درمان روماتیسمی، لیتیوم که برای درمان اختلالات رفتاری نظیر اختلال دو قطبی تجویز می‌شود و داروهای ضد التهابی از جمله ایبوپروفن.

بالا رفتن سن؛ علت نازکی مو

گاهی تنها علت نازک شدن مو بالا رفتن سن است. نازک شدن و ریزش مو در سنین 50 و 60 سالگی امری کاملا طبیعی است. البته همچنان تحقیقات برای یافتن علت اصلی آن در حال انجام است. همان طور با افزایش سن سایر عملکردهای بدن مثل عملکردهای حرکتی و … دچار تحلیل می‌شوند، رشد مو هم با مشکل مواجه می شود. متاسفانه درمانی برای این علت نازک شدن مو وجود ندارد و همان گونه که گفته شدT مطالعات برای یافتن دلیل و راه حل این مسئله ادامه دارد.

کمبود ویتامین‌های گروه B از علت های نازک شدن مو

یک علت نازک شدن مو که بسیار هم شایع است، کمبود ویتامین های گروه B می باشد. ویتامین‌هاي B6 ،B12، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از بقیه مهم تر هستند.

اگر شما هم علت نازک شدن موی خود را کمبود ویتامین های گروه B می دانید، به راحتی می توانید با تغییر در رژیم غذایی خود و گنجاندن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها از آسیب رسیدن به موهایتان جلوگیری کنید. قطعا می پرسید منابع غذایی سرشار از ویتامین B کدامند؟ منابع غذایی اسید فولیک شامل جگر، تخم‌مرغ، نان تهيه شده از گندم کامل (آرد سبوسدار)؛ همچنين کلم، کاهو، اسفناج، سيب زميني، ليمو، توت فرنگي، طالبي و … می باشد. بیوتین هم در غذاهایی مثل جگر و تخم مرغ وجود دارد. این ماده علاوه بر اینکه به رشد موهای جدید کمک می کند، در حفظ سلامت پوست و ناخن‌ها هم نقش بسزایی دارد.

نازک شدن موها در اثر آلودگی هوا

از تاثیر آلودگی هوا روی ریزش موها و نازک شدن آن ها هم نمی توان چشم پوشی کرد. این که آلودگی هوا خطر ابتلا به سرطان، بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD) و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، چیزی است که همگان به آن آگاه هستند. اما مسئله ای که شاید بیشتر افراد آن را ندانند، این است که آلودگی هوا می تواند یک علت نازک شدن مو باشد. با قرار گرفتن در معرض هوای آلوده ذرات آلاینده (ریزگرد های دوده، گرد و خاک و ذرات دیگر)، دود و آلاینده های گازی، روی پوست سر و موهای شما می نشینند و باعث تحریک و آسیب به موها ‌می شوند. این آسیب ها می توانند باعث نازک شدن تارهای مو شوند. وقتی موها نازک می شود دیگر شادابی و زیبایی قبل را ندارد.

 برای درمان نازکی مو حدالامکان در معرض هوای آلوده قرار نگیرید، اگر بنا به هر دلیلی مجبور ترک خانه و قرار گرفتن در هوای آلوده شدید موهای خود را بپوشانید تا از آسیب ها در امان باشد.

نازک بودن مو در اثر اختلالات خوردن

اگر شما دچار اختلالات مربوط به غذا خوردن هستید. قطعا موهایتان دچار آسیب می شود. از جمله اختلالات اشتها که علت نازک شدن مو هستند، می توان به کم اشتهایی و حملات پرخوری عصبی اشاره کرد. در این گونه موارد فولیکول های مو مواد غذایی لازم برای رشد و استحکام مو را ندارند، در نتیجه موها نازک و ضعیف شده و به مرور می ریزد و موهای جدیدی جایگزین آن ها نمی شود. بنابراین اگر شما هم دچار اختلالات خوردن هستید حتما به پزشک مراجعه کنید.

درمان نازک شدن مو

در قسمت قبل با علت های نازک شدن مو آشنا شدید و حال می دانید دلیل نازک شدن تار مو چیست. شاید این سوال در ذهنتان تداعی شود که با وجود این علت های نازک شدن مو برای ضخیم کردن و تقویت مو‌های نازک چه کنیم؟

برای درمان نازکی مو روش های متعددی وجود دارد که در ادامه به معرفی تعدادی از آن ها می پردازیم:

درمان نازکی موی سر با تخم مرغ

اگر علت نازک شدن مو شما کمبود پروتئین باشد، با استفاده از تخم مرغ می توانید این مشکل را برطرف کنید. برای درمان نازکی موی سر با تخم مرغ ابتدا تخم مرغ را با روغن های ضروری ترکیب کنید و خوب هم بزنید‌. این ماسک را روی موهای ضعیف خود بگذارید و بعد از گذشت یک ساعت موهایتان را بشویید.‌ همچنین می توانید از ترکیب تخم مرغ و حنا برای تقویت موها استفاده کنید.

درمان نازک شدن موی سر زنان با آب پیاز

بدون شک می توان گفت عصاره پیاز یکی از بهترین راه های درمان نازک شدن تارهای موی سر است. پیاز به واسطه داشتن گوگرد در ترکیباتش باعث افزایش رشد مو می شود و موها را از ریشه تقویت می‌کند. با این وجود دیگر موها به راحتی نمی شکنند. برای تقویت و ضخیم کردن موها یک یا دو عدد پیاز را رنده کنید، سپس آب آن را جدا کنید و مستقیما به موها بمالید. اگر بوی پیاز قوی بود و اذیتتان کرد یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب پیاز نیم ساعت روی موهایتان بماند و سپس آن را بشویید.

ویتامین E را با شامپو مخلوط کنید

برای تقویت و درمان نازک شدن مو نیاز به تغییر شامپو نیست. کافی است ویتامین E را به شامپو خود اضافه کنید و از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید.

برای این کار به بیست عدد کپسول ویتامین E نیاز دارید که می توانید از داروخانه تهیه کنید. یک سوراخ روی کپسول ها ایجاد کنید و روغن درون آن را استخراج کنید. این روغن را با شامپو ترکیب کنید. حالا با استفاده از این شامپو موهایتان را مانند قبل بشویید. در مدت یک ماه شاهد تقویت موهایتان خواهید شد.

درمان نازک شدن موی سر مردان با روغن های ضروری

اگر علت نازک شدن موهایتان کمبود مواد مغذی است می توانید موهایتان را با روغن داغ خوب ماساژ دهید تا تقویت شود. برای این کار می توانید از نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون و یا هر روغن دیگری استفاده کنید. ماساژ دادن مو با این روغن ها باعث مرطوب شدن مو از ریشه و ترمیم آسیب ها می شود در نتیجه از شکستگی موها جلوگیری می کند. برای کسب نتیجه بهتر می توانید مقداری ویتامین E به این روغن ها اضافه کنید. موهایتان را به آرامی و با ملایمت با روغن ماساژ دهید و با حوله بپوشانید. بگذارید این روغن یک شب ‌روی موها بماند. صبح‌ بعد از بیدار شدن موهای خود را بشویید.

ماسک موز

موز فواید زیادی برای مو دارد. پروتئین ها، چربی ها و پتاسیم موجود در موز باعث تقویت موها شده و از شکنندگی آن ها جلوگیری می کنند. اگر علت نازک شدن مو هایتان ویتامین B است حتما از این ماسک استفاده کنید.

برای این که بتوانید از خواص بی نظیر موز برای درمان نازکی مو استفاده کنید. برای این ساخت ماسک مو خانگی ابتدا دو موز رسیده بردارید و آن ها را با روغن زیتون و عسل ترکیب کنید. ترکیب حاصله را روی موهای خود بمالید و آن ها را به درستی بپوشانید اجازه دهید این ماسک پانزده دقیقه روی موها بماند. بعد از گذشت زمان مذکور موهایتان را به طور کامل بشویید. این ماسک‌موها را براق و درخشنده خواهد کرد.

نکاتی برای پیشگیری از نازک شدن مو

در ادامه مهم ترین نکات را برای جلوگیری از نازک شدن مو به علت که اتفاق افتاده باشد، ذکر می کنیم.

• موهای خود را مرتب (هر هشت هفته یکبار) کوتاه کنید.
• از استفاده روزانه سشوار و اتو مو بپرهیزید.
• در استفاده از مواد شیمیایی زیاده روی نکنید.
• هنگامی که موهایتان خیس است آن ها را شانه نکنید.
• هر چند وقت یکبار پوست سر خود را با روغن خوب ماساژ دهید.
• موهایتان را محکم نبندید.
• استرس خود را کنترل کنید.
• از شستشوی زیاد موها خودداری کنید.
• از یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت و بسیاری از مایعات است پیروی کنید.
• در معرض هوای آلوده قرار نگیرید.
• دیگر علت نازک شدن مو ندانستن جنس مو است. افراد اگر ندانند که موهایشان خشک یا چرب است و متناسب با آن اقدام به نگهداری از موهایشان نکنند. موهایشان نازک شده و در نهایت می ریزد. به همین دلیل برای جلوگیری از نازک شدن موی سر، باید جنس موهایتان و علت نازک شدن مو را بشناسید و متناسب با آن اقدام به نگهداری از موهایتان کنید.
• آفتاب شدید و سرمای زیاد هم از دیگر علت های نازک شدن مو می باشد. به همین دلیل برای جلوگیری از نازک شدن مو از کلاه حصیری و چتر در تابستان و از کلاه پشمی و شال در زمستان استفاده کنید.
• برای مراقبت از مو و جلوگیری از نازک شدن آن از نرم کننده هایی که حاوی گلیسیرین و پانتنول هستند، استفاده کنید.

کلام آخر

با مطالعه این مقاله از مجله آرایش و زیبایی میس و مستر با مهم ترین علت های نازک شدن مو آشنا شدید. اکنون با دانستن علت نازک شدن مو می توانید با تغییر در سبک زندگی، داشتن رژیم غذایی سالم و استفاده از لوازم بهداشتی و تقویتی معتبر از نازک و ضعیف شدن موها جلوگیری کنید. اگر شما هم تجربه ای در این زمینه دارید، با ما و همراهان همیشگی این مجله زیبایی در میان بگذارید.

سوالات متداول پیرامون علت نازک شدن مو و درمان آن

در این قسمت از مقاله به دو مورد از سوالات متداول که در مورد علت نازک شدن مو و درمان آن مطرح می شود، پاسخ می دهیم.