اگر شما هم باردار هستید حتما تمرکزتان بر روی این است که چه چیزی را در این دوران می‌توان استفاده کرد و از چه چیزی باید پرهیز کرد. یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری به رشد و تکامل کودک شما و گذراندن دوران بارداری سالم و راحت کمک می‌کند. شما باید بدانید به کدام مواد مغذی بیشتر نیاز دارید و در چه ماده غذایی می‌توانید آنها را پیدا کنید. در دوران بارداری، اصول اولیه تغذیه‌ی سالم شامل دریافت مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم است. با این حال، برخی از مواد مغذی در رژیم بارداری شایسته توجه ویژه‌ای هستند و برخی دیگر را با توجه به شرایطتان باید با احتیاط مصرف کنید. دقت داشته باشید که تمام این موارد باید با نظارت پزشک شما همراه باشد. حال در این مقاله قصد داریم در مورد استفاده از روغن سیاهدانه در بارداری صحبت کنیم. آیا اصلا روغن سیاهدانه در بارداری مجاز است؟ آیا ماساژ روغن سیاهدانه در بارداری امکان‌پذیر است؟ از همه مهمتر اینکه آیا خوردن روغن سیاهدانه در بارداری می‌تواند برای جنین شما خطرناک باشد یا نه؟ برای پاسخ این سوالات با ما همراه باشید.
سیاهدانه چیست؟
دانه‌های گیاه سنیز یا Nigella Sativa که معمولاً به نام سیاهدانه یا کالانجی شناخته می‌شود، چندین هزار سال است که در خاورمیانه، اروپا، آفریقا و هند به عنوان دارو، غذا یا ادویه توسط انسانها استفاده می‌شود. این دانه‌ها حاوی ترکیبات زیادی از جمله روغنهای ثابت، پروتئین‌ها، آلکالوئیدها، ساپونین، اسیدهای چرب، ویتامین C، مواد معدنی و اسانس هستند. ترکیبات فعال اصلی روغن سیاهدانه شامل موادی چون تیموکینون، دیتیموکینون، تیموهیدروکینون و تیمول هستند.
از این ماده برای بیماری‌ها و شرایط متعدد استفاده شده و تصور می‌شود که اثرات مفیدی بر سیستم تنفسی، ایمنی و دستگاه گوارش دارند. همچنین ادعا می‌شود که روغن سیاهدانه اثرات ضدسرطانی دارند و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد دیابت، ضد التهابی، ضد درد، ضد فشار خون، ضد میکروبی وسیع الطیف و ضد کِرم استفاده شده است. از سیاهدانه می‌توان بصورت خوراکی یا ماساژ پوست و مو بهره برد. امروز کمی در مورد تاثیر روغن سیاهدانه در بارداری بیشتر بدانیم.
خوردن روغن سیاهدانه در بارداری؛ آری یا خیر؟
اگر در زمان قبل از بارداری زیر نظر پزشک خود از این محصول براساس طبع و شرایط بدنی‌تان بصورت مداوم استفاده می‌کردید، پیشنهاد می‌شود از خوردن روغن سیاهدانه در بارداری اجتناب کنید. مهمترین نکته این است که از قدیم الایام از این ماده برای قاعده‌آوری خانمها استفاده می‌شده است. بنابراین به کار بردن آن برای شما و جنین شما خطر به همراه دارد. نکته دیگر این که در کل روغن سیاهدانه به عنوان دارو کاربرد دارد و اینکه در سفره تغذیه شما قرار داشته باشد اصلا جالب نیست. بنابراین خوردن روغن سیاهدانه در بارداری مجاز نیست.
آیا ماساژ روغن سیاهدانه در بارداری مجاز است؟
ماساژ در دوران بارداری می‌تواند لحظه‌های آرامش‌بخش و شفادهنده‌ای را برای شما و جنین دلبندتان به ارمغان بیاورد. ماساژ صحیح می‌تواند استرس فیزیکی و روحی را از جنین و شما دور کند. اما دقت داشته باشید که شما شرایط خاصی دارید و حتما اگر قصد دارید در دوران بارداری ماساژ بگیرید حتما باید زیر نظر یک متخصص ماساژ و با مشورت با پزشک اینکار را انجام دهید. برخی افراد در ماساژ از روغنهای گیاهی که خاصیت درمانی دارد استفاده می‌کنند که به نوبه خود می‌تواند بسیاری از مشکلات پوستی در بارداری و دردهای مفصلی را درمان کند. یکی از این روغنهای کاربردی در ماساژ بدن و مو روغن سیاهدانه است. اما آیا ماساژ روغن سیاهدانه در بارداری مجاز است؟
همانطور که می‌دانید ماساژ بدن انواع مختلفی دارد و با تکنیک های متفاوتی ارائه می‌شود. اما توجه داشته باشید که استفاده از همه آنها در بارداری مجاز نیست و باید فقط از تکنیکهای مخصوص به ماساژ در دوران بارداری استفاده کنید. به عنوان مثال تنها ماساژی که در دوران بارداری مخصوصا سه ماهه اول مجاز است فقط ماساژ پاها است.
در دوران بارداری درد پا و کمر امری طبیعی است. یکی از راه‌هایی که این دردها را کمی آرامتر می‌کند گرفتن ماساژ در بارداری است. حجم شکم در بارداری می‌تواند خواب راحت را از مادر بگیرد و تنگی نفس به همراه بیاورد و او را دچار بی‌خوابی یا بدخوابی کند. ماساژ گرفتن در این زمان می‌تواند به بهبود خواب و آرامش بیشتر کمک کند. نکته جالب توجه این است که ماساژ بدن در افزایش ترشح هورمونهای سروتونین و دوپامین و کاهش ترشح هورمون نورپی نفرین نقش دارد که کاهش استرس و تنش بدنی و روحی انسان را با خود در پی دارد.
همانطور که اشاره شد به کار بردن روغن سیاهدانه در بارداری باید بسیار محدود و زیر نظر پزشک انجام شود. در گذشته ماساژ روغن سیاهدانه در بارداری پیشنهاد می‌شد. اما امروزه پزشکان بر این باورند که استفاده از روغن سیاهدانه در بارداری مناسب نیست و می‌تواند خطراتی برای جنین و بارداری به همراه داشته باشد. ولی در زمانهای غیر از بارداری ماساژ با روغن سیاهدانه فواید بسیاری به همراه دارد. از مهمترین آنها می‌توان به از بین بردن جوشهای پوستی اشاره کرد. همچنین اگر شما از درد مفاصل رنج می‌برید یکی از بهترین روشها برای کاهش این دردهای مزمن استفاده از ماساژ روغن سیاهدانه است. این روغن جزو داروهای گیاهی است که برای لطافت و بهتر شدن کیفیت پوست و از بین بردن جوشهای زیر پوستی نیز کاربرد دارد.
خواص روغن سیاهدانه در بارداری چیست؟
بسیاری از خانمها به دنبال خواص روغن سیاهدانه در بارداری هستند، در صورتی که استفاده از این روغن بدون تجویز پزشک در بارداری ممنوع است. این روغن جزو دسته گیاهان دارویی است که خواص خاصی دارد که قابلیت استفاده در دوران بارداری را ندارد. همانطور که می‌دانید گیاهان دارویی در بارداری کاملا باید زیر نظر پزشک مصرف شوند. اما روغن سیاهدانه برای زمان غیر از بارداری بسیار مفید است.
از دیگر فواید آن می‌توان به کاهش علائم آرتروز، کاهش میزان التهاب موجود در خون و آرامش مفاصل متورم اشاره کرد. همچنین در بهبود مشکلاتی چون چروک شدن پوست، سفیدی موها، غم و افسردگی، یبوست، خشکی پوست بدن و کف پا، سوزش کف پا، کاهش فعالیت ارگان‌ها مثل کاهش ضربان قلب، کاهش فعالیت تخمدان‌ها و یائسگی زودرس نیز موثر است. گاهی پزشک با توجه به شرایط شما پیشنهاد می‌کند که این روغن گیاهی را با مواد دیگری همچون عسل یا روغنهای دیگر مخلوط کرده و بصورت موضعی یا خوراکی از آن استفاده کنید. روغن سیاهدانه دارای آنتی اکسیدان بالایی است که از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از مولکولهای ناپایدار موسوم به رادیکال های آزاد جلوگیری می‌کند.
اگر بعد از استراحت کافی احساس خستگی می‌کنید روغن سیاهدانه می‌تواند راه کمکی برای این مشکل شما باشد. می‌توانید با این روغن بدن خود را ماساژ دهید یا چند قطره در چای یا آبجوش ریخته و به همراه کمی عسل آن را میل کنید.
شاید شما هم در مورد خواص روغن سیاهدانه برای مو شنیده باشید. این روغن بر روی تقویت و رشد سریع مو و همچنین ابروها تاثیر خوبی دارد. اگر موهای نازکی دارید یا دچار ریزش مو هستید یا قسمتی از ابروی شما کمی کم پشت شده، استفاده از این محصول می‌تواند کمک بسیاری به موی شما بکند. اما باید از خواص روغن سیاهدانه در بارداری به دلیل مشکلات احتمالی که برای بارداری و جنین پیش می‌آورد، چشم‌پوشی کرد.
اگر به دنبال خواص روغن سیاهدانه در بارداری هستید می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید و در دوره‌های سه ماهه دوم و سوم زیر نظر پزشک و با توجه به شرایطتان از آن به اندازه بسیار محدودی استفاده کنید. ولی استفاده از روغن سیاهدانه در بارداری در سه ماهه اول کاملا ممنوع است. به طور کلی استفاده از هر نوع روغن گیاهی و دارویی در بارداری بدون نظر پزشک مجاز نیست. اگر شما در حال حاضر مشکلات کلیوی دارید، توصیه می‌شود قبل از مصرف روغن سیاهدانه در بارداری با پزشک خود مشورت کنید. در نهایت، با توجه به تحقیقات محدود، زنان باردار یا شیرده باید از استفاده از روغن سیاهدانه در بارداری به جز در مقادیر کم به عنوان طعم دهنده برای غذا اجتناب کنند.
استفاده از روغن سیاه دانه در بارداری چه تاثیری دارد؟
برخی افراد از تاثیر روغن سیاهدانه در بارداری به عنوان روغنی برای ماساژ پوست شکم یا کمک به کاهش دردهای بدنی بسیار گفته‌اند. اما دقت داشته باشید این دارو خواص گیاهی دارد که نمی‌توان از آن در هر شرایطی در زندگی استفاده کرد. یکی از مهمترینِ آنها زمان بارداری است. حتما قبل از استفاده از روغن سیاهدانه در بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا شما و جنین عزیزتان دچار عواقب و خطرات بعد از آن نشود.
اگر قصد دارید از روغن های گیاهی در دوران بارداری بهره ببرید می‌توانید زیر نظر پزشک از روغنهای گیاهی دارویی دیگری همچون روغن زیتون، مریم گلی، روغن بابونه، روغن اوکالیپتوس، روغن درخت چای، روغن اسطوخودوس، مرزنجوش، چوب صندل، کندر، سرو و روغن پرتقال استفاده کنید. باز هم دقت داشته باشید که مصرف خوراکی این روغنها در دوران بارداری کاملا ممنوع است. پیشنهاد می‌شود هیچ دارو یا روغن گیاهی را بصورت مداوم و زیاد مصرف نکنید.
چه کسانی نباید روغن سیاه دانه مصرف کنند؟
شاید برای شما جالب باشد که بدانید روغن سیاهدانه در بارداری خطر خونریزی به همراه دارد. روغن سیاهدانه ممکن است روند لخته شدن خون را کند کرده و خطر خونریزی را در بدن افزایش دهد. بنابراین اگر شما اختلال خونریزی دارید یا داروهایی مصرف می‌کنید که بر لخته شدن خون شما تأثیر می‌گذارد، نباید روغن سیاهدانه مصرف کنید.
علاوه بر این، مصرف روغن سیاهدانه را حداقل دو هفته قبل از هر جراحی برنامه ریزی شده متوقف کنید. در کل برای استفاده از این روغن برای ماساژ یا به عنوان طعم‌دهنده خوراکی باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. طبع افراد نیز در امکان استفاده از این ماده درمانی تعیین‌کننده است. برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند پیشنهاد می‌شود از روغن سیاهدانه زیاد استفاده نکنند. زیرا عواقبی با خود به همراه دارد.
سخن پایانی
همانطور که در این مقاله توضیح دادیم استفاده از روغن سیاهدانه در بارداری مجاز نیست چراکه استفاده خوراکی یا پوستی از این روغن گیاهی دارویی بر انقباضات ماهیچه‌های صاف رحم تاثیرگذار است. همچنین کاهش انقباضات ماهیچه در طول دوران بارداری موجب تولد زودرس جنین شده و حتی احتمال سقط جنین را نیز به همراه دارد. نکته‌ای که باید به آن دقت داشته باشید این است که هر فردی که مشکل کبدی یا کلیه دارد کلا پزشکان براساس تحقیقات خود پیشنهاد کرده‌اند که از این محصول استفاده نکنید.
مطلب دیگری که باید به آن توجه کنید این است که روغن سیاهدانه در بارداری می‌تواند باعث افت فشار خون شود که این مساله‌ای خطرناک در دوران بارداری است. جالب اینکه استفاده از این ماده می‌تواند عکس‌العملهای آلرژیکی را نیز به همراه داشته باشد که خود در دوران بارداری مناسب نیست. نکته قابل توجه این است که گاهی برای درمان آلرژی از همین روغن سیاهدانه استفاده می‌کنند. اگر در دوران خارج از بارداری هستید قبل از مصرف روغن سیاهدانه، مقداری از آن را بر روی قسمتی از پوست خود تست کنید. اگر بعد از گذشت مدتی هیچ واکنش آلرژیکی مشاهده نکردید می‌توانید این روغن را بر روی پوست خود استفاده کنید.